南通田家炳中学"星田夜话"家长学校讲座实录
新起点，慢成长，做高一孩子最好的同行者
尊敬的各位家长，大家晚上好！金秋九月，我们如约相聚。首先我代表高一年级组，向百忙之中前来参加本次活动的各位家长，表示热烈的欢迎和衷心的感谢。
新学期，孩子们踏入江苏省南通田家炳中学，站上全新起点。新起点往往伴随着新的挑战：学业压力、生活节奏变化、社交圈子重新建立，刚步入高中的学生正在经历一场心理风暴。他们时而说"别管我"，时而又说"我需要你"。作为家长，我们该如何读懂孩子这些行为背后的信号，又该用科学温暖的方式，成为孩子真正的同行者？
今晚，我们非常荣幸邀请到我校付旭颖老师带来专题讲座。付老师是我校专职心理教师，心理学硕士，高级家庭教育指导师，曾获江苏省高中心理健康教育学科青年教师基本功大赛一等奖，长期深耕青少年心理健康与家庭教育领域，对学生身心发展规律有着深入研究与丰富的指导经验。接下来，付老师将带领我们走进高一学生的内心世界，教大家识别孩子发出的求助信号，分享家庭心理支持的四大支柱，帮助我们把爱落到实处，把陪伴化作力量。下面，让我们以热烈的掌声，有请付旭颖老师。
付旭颖老师
专职心理教师 · 心理学硕士 · 高级家庭教育指导师
各位家长朋友们，大家晚上好。今天是周五，大家忙碌了一周，很多人刚下班就赶过来，部分家长会后还要接孩子，非常辛苦，感谢大家到场参与。
在这里和大家做一个小小的假设：如果今天我点名，让迟到的家长到台前站一下，大家会是什么感受？想必会十分尴尬、心里不舒服。放到孩子身上也是同样的道理。孩子刚上高一，学校为维护良好班风，会制定各类规章制度，迟到的学生会被批评、罚站，屡次犯错还会受到更重的处理。集体办学，无规矩不成方圆，犯错的学生理应接受相应惩戒。
核心观点：但学校教育很难兼顾每一个孩子的心理感受。倘若孩子在学校已经受到约束、批评，回到家中，我们再严加指责，孩子便没有可以喘息的空间。家庭的意义，就是提供学校无法给予的个性化理解、接纳与正向引导。这也是本次讲座的主题：新起点，慢成长，做孩子最好的同行者。
一、家长与孩子的心境对照
我先问大家一个问题：孩子进入高中，如果用一个词形容您的心情，会是什么？多半是担心、期待或是焦虑。家长的心情往往十分复杂：既期待孩子长大成年，憧憬他未来的模样；又担忧高中课业繁重，孩子能否跟上节奏，牵挂三年之后他会走向何方，忐忑、好奇等情绪交织，这些感受都十分正常。
换一个角度，大家觉得孩子此刻的心情是什么？不知道这几天回家之后，孩子有没有和你们分享感受。大概率会觉得疲惫，也可能兴奋、紧张、迷茫、好奇，对高中学习既期待又焦虑。
二、步入高中，孩子会经历哪些变化
1. 学习上的变化
想必各位家长早有心理准备，暑假就有不少家长咨询补课相关事宜。高中知识难度加深、内容变多、教学节奏加快。
之前我和往届学生交流，问他们初中和高中哪个阶段更紧张，部分学生回答初中。因为初中知识点少、难度低，老师会紧盯学生，反复讲解练习，直到学生掌握。高中则截然不同，教学进度紧凑，不会等待每一位学生完全吃透，十分考验学生的自主学习能力与自我节奏调整能力，这也是很多家长焦虑的根源。
2. 生活节奏的改变
部分孩子开始住校，在校集体生活时间变长，需要长时间和室友、同学相处，对孩子而言是不小的考验。
3. 人际关系的变化
进入新环境，人际圈发生更迭是常态。不少高一学生反馈，感觉同学之间不像初中那样亲密，相处存在距离感，内心感到孤单。
我和初中心理老师交流发现，初中学生也会有同样的感受，觉得小学的伙伴更加亲近。这其实是成长的共性：随着年龄增长，孩子不再把喜怒哀乐全部表露在外，内心会建立防御，戴上社交面具。这是成长必经的过程，但青春期的孩子还没有能力消化这份孤独。
🧠 青春期大脑发育特点
杏仁核（情绪中枢）发育旺盛，孩子情绪反应会比成年人强烈很多；而负责理性控制的前额叶，要到25岁才能够完全发育成熟。这就解释了青春期孩子情绪波动大、容易冲动的特点，这并不是孩子不懂事。
三、压力下的三种本能反应
当孩子面对压力与威胁，大脑会触发三种本能反应：
受到指责攻击，就顶嘴、发脾气、对抗
想要逃避困难，找借口请假、不想上学
内心不知所措，反应迟钝
当孩子出现逃避上学、回避谈论学习、把自己关在房间，并不是态度差、不够坚强，而是心理压力过载，大脑启动自我保护机制。逃避不是最优解法，但我们先要更新认知，再采用建设性的方式沟通。
除此之外，孩子还有一层矛盾：独立意识强烈，但心理尚未成熟。初中阶段孩子还会时常吐槽抱怨，升入高中后，很多孩子回家直接关上房门，沉默不语。这不代表他不再需要父母，只是不懂得如何表达。也有一部分孩子，过往倾诉之后，没有得到期待的回应，慢慢就选择闭口不言。如果孩子愿意向你吐槽、宣泄情绪，恰恰说明他在家庭中拥有安全感，愿意信任你。高中是自我探索的阶段，孩子会不断思考自我价值，迷茫矛盾都属于正常现象，需要时间消化。
四、需要留意的求助信号
适应高中的过程中，孩子可能出现强烈反应，释放求助信号。刚开学不适应是普遍现象，但正常不等于可以忽视。如果出现以下几类表现，家长需要多加留意：
情绪层面
长期低落，极易烦躁发火，频繁哭泣焦虑，对以往感兴趣的事物失去兴趣
行为层面
频繁找借口请假、回避上学，社交退缩，整日闭门不出，沉迷网络，作息紊乱，个人卫生懈怠，与人冲突变多
躯体层面
失眠，食欲暴涨或者骤降，体重明显变化，经常头疼、腹痛，医院检查却查不出器质性病因
⚠️ 以上情况，不一定代表孩子出现心理疾病，但如果持续两周以上，并且明显干扰正常生活，就要高度重视，及时和孩子、班主任沟通，寻求专业心理帮助。学校以及本地都设有心理援助热线，孩子不愿意和家长沟通时，也可以向心理老师或者热线咨询师倾诉。
五、家庭心理支持的四大支柱
情绪接纳：先处理心情，再处理事情
举一个场景：孩子打电话回家，说在学校很难受，想要回家。很多家长下意识会说："有什么好哭的，不上学以后怎么办""不要胡思乱想，安心学习"。这类回应，往往会让孩子闭口不谈、顶嘴对抗。
根源在于：我们本能想要解决问题，但我们无法替孩子听课、写作业、处理人际关系。急于说教、给出解决方案，相当于告诉孩子"你的感受不应该存在"，对话就此终止。
建议表达："听你这么说，你心里很难受，发生什么事了，可以和我说说吗？"
不要急于给出对策，等待孩子情绪平复。认可困境的难度，让孩子明白遇到难题感到无助，并不是他的过错。
沟通赋能：有效倾听，激活孩子自身力量
第一步是有效倾听：不急评判、不急建议，让孩子完整倾诉，宣泄情绪本身就是一种心理支持。部分孩子并不希望家长直接出面找老师介入，他只是需要情绪出口。
倾诉完成，如果孩子需要解决思路，不要直接灌输方案，可以抛出问题引导他思考："你怎么看这件事？""你有什么想法？""你打算怎么做？"比起家长给出的办法，孩子自己思考出来的方案，哪怕不够完美，他也更愿意尝试。
多用"我信息"，少用"你信息"
❌ 你天天玩手机，以后人生都毁了
✅ 看到你玩了很久手机，我会担心你的休息和视力。
也可以换协商的方式，把命令变成邀请：不要说"你出去走一走"，可以说"我想出去散散步，一个人有点无聊，能不能陪我一起？"，把主动权给到孩子，降低抵触心理。
价值重建：看见成绩之外的闪光点
学习固然是高中最重要的任务，但我们要思考：倘若孩子考试失利回到家中，在家里是否依旧能够感受到被接纳？如果所有的肯定全部绑定分数，孩子内心会埋下认知：我取得好成绩才有价值。现实里家长明明无条件爱孩子，这份心意却很难传递到位。
我曾经做家长交流，提问大家孩子的优点，很多家长思索很久才能说出几点；但是说起孩子的不足，往往脱口而出。并不是大家不爱孩子，只是我们太期盼孩子变得更好。
高中阶段孩子正在建立自我认知，家庭如果反馈大多是"你不够好"，孩子就会自我否定。空洞的说"你要自信"没有意义，自信需要现实事例支撑。少讲大道理，多讲观察到的细节：
"这件事一开始难度很大，但我看到你一直在坚持。"
用具体的事件肯定孩子，帮孩子看见自己的能力与价值。
自我关怀：照顾好家长自己
孩子在经历高中适应期，家长同样也在适应。我们要适应孩子慢慢长大，逐步脱离我们的庇护，内心会滋生担心、焦虑、失落。家长的情绪会潜移默化传递给孩子。
很多焦虑来源于灾难化思维：一件小事，大脑直接推演最坏结局。例如孩子刚开学跟不上，立刻联想到考不上大学；孩子抱怨学校，就担心他厌恶学习。这是人类本能的风险预警，但过度灾难化会放大焦虑。
觉察负面设想时，问自己三个问题：
这件事最坏结果是什么？
最坏结果发生概率多大？
有哪些证据说明不一定会发生？
关心孩子的同时，请关照我们自己。不必把全部精力聚焦在孩子身上，重拾自己的爱好，和朋友聚会、散步，留出属于自己的时间。家长拥有稳定平和的状态，本身就是给孩子最好的示范。
把"你怎么能这样"换成"我知道你很难"
把"你一定要成功"换成"无论成败，我永远爱你"
把"你必须听我的"换成"我相信你能处理好"
把目光从孩子身上挪开一部分，回归自身。
慢慢来，才会比较快。
—— 付旭颖老师讲座结束 ——
感谢付旭颖老师，相信各位家长今晚收获良多。教育是一场温暖的修行，是家校双向奔赴。新起点的意义，不在于起跑速度，而在于方向清晰、脚步稳健。慢成长不等于停滞，而是尊重成长规律，静待花开。希望从今天开始，我们试着转换沟通方式，做孩子最坚定的同行者。
📢 后续活动预告
本次"星田夜话"只是家校共育的起点。后续学校会持续开展家长夜校系列活动，形式包含专题讲座、互动沙龙、经验分享，主题覆盖学习方法、亲子沟通、心理健康、生涯规划、习惯养成等。欢迎各位家长积极参与，共同学习成长。
同时我们发出邀请：如果您在家教方面有心得体会，或是在心理健康、医学、法律等领域拥有专业特长，欢迎报名成为家长夜话分享嘉宾。有意向的家长，会后可以联系班主任或是年级部。
校园管理制度解读
一、请假制度
学校原则上周一、周五不允许学生外出，仅紧急生病、家中重大急事可以申请请假。
1. 走读生
家长联系班主任说明事由，沟通确认。就医需要家长接回，履行请假手续，约定接送地点（南门/西门），家长到门卫处签字确认接领学生。
2. 寄宿生
完成请假流程后，学生需要把假条一联交给宿管阿姨；未上交假条，晚间宿管会联系班主任核实学生去向。
3. 请假超过三天
家长到学生处办理手续，因病请假需要附上就医证明材料；流程为班主任签字 → 年级分管主任签字 → 学生处存档。
二、上下学交通接送规范
早晨上学
由东向西（南门）：电动车接送在南通市卫生监督所附近区域停靠；该路段禁止汽车下车、随意掉头。汽车前往指定下车区域，学生下车确认周边安全再开门。道路中间黄线区域禁止停车、掉头，车辆可直行或者掉头绕行。
由西向东（南门）：汽车、电动车停靠距离学校路口10米以外位置。
西门：南北双向校门口禁止掉头，保安会摆放标识进行引导。
晚间放学
电瓶车单排有序停放，家长和孩子提前约定等候点位。提倡绿色出行，缓解校门口拥堵。校门口同样禁止随意掉头。
三、家长志愿服务岗
每周周一、周五设置早晚家长志愿岗。高一年级早间志愿：6:10‑6:40；高二年级晚间志愿：21:10‑21:50，请各位家长配合班主任安排。志愿岗每日配置10人，南门5人，西门5人，分组设立组长。上岗前组长组织简短岗前会，明确分工。
1‑4号：站在斑马线，依据红绿灯引导人流，提醒电动车减速，制止抢行
5号：在校门口，劝导车辆不要随意停车、掉头
1、3号：集中收拢学生，组织学生走斑马线集体通行
2号：引导学生进入斑马线，杜绝横穿马路
4号：疏导电动车与绕行学生
5号：整体统筹，劝离校门口违停车辆
志愿服务结束后，组织志愿者合影，由班主任发到家长群留存。
再次感谢付旭颖老师的倾情分享，感谢各位家长到场。